Consejos y Cuidados para Fortalecer el Sistema Inmunológico Femenino

May 5th, 2009

* Mantén una dieta variada, basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales.
* Alterna la temperatura del agua con que te bañas, es un efectivo método para activar la circulación sanguínea y linfática que son la “vías” expeditas para el ejército de la inmunidad.
* Si tienes algún síntoma que te indique que estás vulnerable a las enfermedades o infecciones, incorpora a tu dieta algunas plantas medicinales que ayudan a reforzar el sistema inmunológico como son la equinácea, el tomillo, el escaramujo, el ajo, las hojas de grosello negro, el espino amarillo…
* Dedica las horas que sean precisas para que el sueño cumpla su función reparadora, solo así favorecerás el correcto funcionamiento de tu sistema defensivo.
* No descartes la importancia de la actividad física, es vital para mantener “despiertos” y activos todos los sistemas del organismo.
* Evita el estrés, uno de los principales enemigos de tu sistema inmune.
* Si no consigues equilibrar tu dieta, ya sea por razones económicas, culturales o de otro tipo, te queda la posibilidad de emplear los complementos dietéticos bajo la prescripción de un profesional.

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