Algunas recomendaciones para el primer trimestre del ano 2010.

January 11th, 2010

Posterior a la hermosa etapa navideña y días de celebración por el fin de año, donde comúnmente nos excedemos un poco en nuestros hábitos alimentarios le ofrecemos algunos consejos y recomendaciones para el primer trimestre del presente año 2010.

-Incrementar o aumentar el consumo de frutas y vegetales (se recomienda de dos a cuatro porciones al día)
-Comenzar programa de ejercicios físicos sintomáticos, preferiblemente aeróbicos como caminatas, trotes o bicicletas por lo menos 30 minutos de 4 a 5 veces por semana.
-Iniciar programa de detoxificar el hígado naturalmente (se recomienda usar el Liver Help de 10 a 20 dias).
-Posterior a lo anterior , continuar la limpieza del colon (recomendamos el uso del Colon Help de 10 a 20 días)
– Tomar de 9 a 12 vasos de agua diariamente.
– Realizar ejercicios respiratorios, de relajación y de meditacion por lo menos una vez al día preferiblemente al levantarse y/o al acostarse.

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